Vi tømmer redskabsrummet hver onsdag fra 16.30 til 17.30, hvor hallen gøres til en mor-fri zone.
Holdbeskrivelse:
Mig & Far
Far og baby gymnastik for ca. 5 mdr.- 4 år
Mig og far er et hold hvor leg og interaktion med børnene er i højsæde. Dette hold er for de fædre (eller bedstefædre) der gerne vil tumle og være fysisk aktive med deres helt små børn, sammen med andre fædre.
Dette hold er KUN for fædre. Vi plejer at invitere MOR en enkelt gang i løbet af sæsonen, sidste år var det til julehygge.
En træning starter typisk med at vi tømmer redskabsrummet og sætter nogen gode redskabsbaner op – det er kun fantasien der sætter begrænsningerne.
Banerne består af alt fra labyrinter til kravlemur og trampoliner. En hel hal fyldt med leg og sjov.
Der vil blive introduceret en øvelse, man kan prøve med børnene, hvis børnene har lyst. Det kan være baby-baglænder, baby-forlænder, krabbegang med børn på maven eller flyvemaskiner.
Men vigtigst af alt, er at alt hvad vi laver, er på børnenes præmisser. Far skal også have træningstøj på, for vi får sved på panden når vi skal følge med de små.
Børnene skal helst have bare ben, og bare fødder er super til gymnastik. Husk en drikkedunk og en lille snack til de små.
Troldeholdet er et hold for børnehavebørn og deres forældre med fokus på glæden ved at bevæge sig og lege sammen, og det kræver ingen forudsætninger ud over lysten til at bevæge sig. Med udgangspunkt i grundlæggende sansemotorik skal vi have banket hele kroppen igennem på både voksne og børn, her er ingen tilskuerpladser. Timen er opbygget efter opskriften opvarmning til fed musik, leg med skiftende småredskaber og redskabsbane med plads til fri leg. Vi deltager i forårsopvisningen i Spektrum, sandsynligvis med vores opvarmningsprogram. VIGTIGT: opstart først i uge 37, mandag d 11 september (pga uddannelse)
Tumlingerne er et hold for barn og far/mor/bedsteforældre. Både børn og voksne deltager aktivt og alle skal være klar på at slå en kolbøtte og få sved på panden. På holdet har vi fokus på bevægelsesglæde, at blive tryg i en gymnastiksal og blive fortrolig med redskaberne. Vi bevæger os til musik og stiller hver gang en redskabsbane op. Her er der plads til det uperfekte og skæve og til latter og tummel med sit barn. Der skal beregnes en ekstra omkostning på ca. 60 kr. til T-shirt til opvisningen.
Springholdet for nogle af vores mindste springere, hvor mor eller far er med. ”SMS” står for ”Små, Men Seje”, og de er 4-6 år. Holdet er for børn, der aldrig har prøvet gymnastik før og dem, der står på hovedet og elsker havetrampolinen mere end deres iPad. Der er forventet ekstra udgifter til opvisningsdragt. Hvad arbejder vi hen imod? Målsætninger for første års SMS’er: - Børn (og deres forældre) får kendskab til & kan (med hjælp eller selv) udføre følgende bevægelser og spring: • At bære egen kropsvægt på hænder • At stå på hænder op af mur med maven indad • Selv svinge op på hænder med ryggen indad • Trille til højre og venstre med samlede ben • Forlæns rulle (kolbøtte) • Stå i bro • Grå fra krum til svejet position • 6 positioner i flik flak (stationsopbygget) • KLAP 1 med forælder - positionsforståelse og teknikforståelse • Møllebevægelse Opvisninger: Deltager i Gymnastik Odders forårsopvisning
Vi glæder os til en sæson med masser af god gymnastik. Vi skal arbejde med at skabe gode forudsætninger for at springe og hele tiden udvikle os. Vi skal arbjede med både styrke og kropsbevidsthed. Noget af det vil være som lege eller små konkurrencer. Vi vil også lave en smule rytmisk gymnastik i forbindelse med opvarmningen. Vi glæder os til at se DIG!!
Rytme og spring 5-8 år holdet er for piger og drenge, som har lyst til bevægelse og have det sjovt med rytme, lege og spring gymnastik. Der vil i løbet af sæsonen bliver trænet rytmeserier samt blive introduceret og øvet basal springgymnastik. Træning er uden forældre – men med et hold af instruktører, unge- og voksne hjælpetrænere, til at støtte og vejlede det enkelte barn. Tryghed og glæde vil altid være i fokus.
NANO Årgang 2016-2014 - 25 pladser Nano er et springhold for børn årgang 2016-2014. Nano'erne træner mandage og onsdage fra kl. 1700-1830 Nano er det naturlige hold at starte på efter et eller to år på SMS holdet. Det er dog ikke et krav at komme fra SMS'erne. På Nano arbejder vi videre med at pakke børnenes springgymnastik kuffert. Det gør vi ved at dele komplekse spring op i små dele og ved at bruge hjælpende og guidende redskabsopstillinger. Vi tror på, at mange gentagelser skaber læring og at stærke børn lærer hurtigere. Derudover vil undervisningen være differentieret og tilpasset de forskellige tempi, som børnene på holdet udvikler sig i. Nano skal deltage til Gymnastik Odders forårsopvisning, og der vil i den forbindelse være en ekstraudgift til køb af opvisningsdragt. Trænere på holdet: Mick Ørting (mandag og onsdag), Benjamin Eskildsen (mandag), Rasmus Stobbe (onsdag), Sofie Løwenstein (mandag og onsdag), Juliane Buttle Eskildsen, Sofie Kjær (mandag) Holdet starter: 28/8-23 Træningssted og tid: Mandag kl. 17:00 - 18:30 i Spektrum & onsdag kl. 17:00 - 18:30 i Spektrum
Træningstons 5-8 år er for drenge og piger, som har lyst til en masse sjov i en gymnastiksal. Vi skal lege en masse, igennem spring stationer og bare have det mega fedt! Træningstons 5-8 er i denne sæson med de samme instruktører til hver træning!
RytmO er for rytmegymnasten der er vild med gymnastik og dans og ønsker at udvikle sig sammen med andre. Til træningerne skal vi lave rytmiske sekvenser, styrke og nørde igennem, så vi kan sammensætte et fedt opvisningsprogram, som vi sammen udvikler. Så er du klar på at blive udfordret og samtidig være med til at skabe en fed stemning på holdet, så er RytmO noget for dig! Holdet er et opvisningshold og deltager i ca. 3-4 opvisninger og der skal påregnes ekstra udgift til opvisningstøj.
GO Rejseholdet er holdet for dig, der elsker mange timers gymnastik og gerne vil blive bedre til både spring og rytme. På Rejseholdet er barren for kvalitet sat højt – der er plads til store armbevægelser, gymnastisk kreativitet og fantasi. Du mødes på det niveau, du er, og vi hjælper dig hele tiden videre til dit næste, gymnastiske udviklingstrin for både spring og rytme. Vi har fokus på kvalitet, og da alders- og niveauspredning på holdet vil være stor, er der dele af træningen, der opdeles. Man deltager både i spring- og rytmetræning. Drengene må nøjes med rytme i lige uger indtil efterårsferien. Efter efterårsferien deltager de i alle rytmetræninger. Vi planlægger to weekendtræninger i løbet af sæsonen, deltager ved 10-15 opvisninger og regner med at rejse på trænings- og oplevelseslejr i Italien i sommeren 2024. Som forælder til en gymnast på Rejseholdet, forpligter man sig til at deltage i arbejdsopgaver omkring holdet. Vigtige datoer: Optagelse på holdet foregår til de tre træninger i uge 33. Alle er her velkomne, og man skal deltage i alle tre træninger. Fredag i uge 33, får man e-mail om, om man er med på holdet. 20. august: rystesammentur kl. 13-16 23. august: forældremøde kl. 18.30-19.30 4.-5. november: træningsweekend på Vesterlund Efterskole 27.-28. januar: træningsweekend på en efterskole Lørdag i uge 26 til søndag i uge 27: Italien
Her er gymnastikholdet for alle 10-12-årige, der gerne vil udvikle sig inden for spring og rytme. Vi arbejder med grundgymnastik, tekniktræning og bygger springene op fra bunden. Vi laver fede serier til god musik. Vi er et socialt hold med godt sammenhold og glæder os til weekendtræning og opvisninger. Der er plads til både nybegyndere og mere øvede gymnaster.
Juniorholdet er for dig, som ønsker at udvikle dig som gymnast indenfor spring, teknik, styrke og rytme. Holdet er et målrettet spring/rytmehold for både drenge og piger i alderen 13-16 år, og der forventes at du møder op til træningerne med masser af energi og lysten til at lære nyt. I rytme vil vi arbejde med grundgymnastik, styrke og teknik. I springdelen arbejder vi med grundlæggende teknik, udførsel og mestring af spring. Der springes på bane og trampet og øves i forskellige opstillinger. Vi vægter rytme og spring lige højt. Vi arbejder hen imod et sammensat og fedt opvisningsprogram. I marts og april vil holdet deltage i flere opvisninger.
Allstars er et hold for dig, som tideligere har gået til gymnastik, og som gerne vil opleve det sociale i at gå på et gymnastikhold igen.
Der vil både være mulighed for at springe og lave noget rytme, hvor vi specielt vil være åbne ideer fra gymnasterne.
Der lægges stor vægt på det sociale, som især vil skabes gennem fællesarrangementer heriblandt fester.
Holdet er fra 10. Klasse til og med 24 år. Hvis man har problemer med at tilmelde sig på grund af årgangen bedes man kontakte Caroline Wolff eller Sarah Schouby også hjælper vi med det.
Holdet er for kvinder og mænd i alderen 18-99 år med særlige behov fra fx Fabos og Åhusene. Målet med dette hold er at skabe et fællesskab, hvor glæden ved musikken og bevægelsen er drivkraften. Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage, man kan nemlig godt danse og spille bold, selvom man sidder i kørestol. Vi laver blandt andet rytmisk gymnastik, danser, spiller badminton med balloner og øver os i luftguitar: træningen er altid differentieret, så alle kan være med. Hvis gymnasten har ledsager med, deltager disse også i træningen. Vi deltager i forårsopvisningen i Spektrum sammen med alle de andre hold fra Gymnastik Odder. VIGTIGT: opstart først i uge 37, tirsdag d 12 september (pga uddannelse)
På Herreholdet mødes vi 1 gang om ugen til en times træning. Træningen består af styrke, kondition og balance krydret med hygge og humør.
Alle kan deltage uanset skavanker, da vi graduerer øvelserne så alle får noget ud af det.
Man kan sagtens deltage selvom man aldrig har gået til gymnastik.
Vi har to årlige sociale arrangementer - juleafslutning og sæsonafslutning.
Holdet deltager i forårsopvisningen i Spektrum. Deltagelse i dette er frivilligt.
Her er holdet, hvor du i hyggeligt samvær får sved på panden og alle kroppens muskler godt arbejdet igennem. I løbet af sæsonen skal vi arbejde med små sekvenser/serier, hvor smidighed, styrke, kondition og balance bliver udfordret.
Vi skal arbejde med Redondobolde, forskellige bevægelsesformer, udstrækning og afspænding. Det eneste der kræves for at deltage er gode lattermuskler og et godt humør.
Holdet er for voksne kvinder, der har lyst til at arbejde med rytmisk gymnastik.
Det kræver ingen forudsætninger, blot man har lyst til at være en del af et hold, hvor vi træner opvisningsgymnastik. Vi skal have det sjovt samtidig med at vi træner balance, styrke, koordination og udholdenhed og selvfølgelig serier, som skal vises frem ved forårets opvisninger. Der er muligvis ekstra træning i foråret, nærmere info om det på holdet. Holdet deltager i to opvisninger, og der er evt. udgift til opvisningstøj
Yoga er en måde at skabe ro og balance fysisk og mentalt. Yoga handler om fokuseret nærvær i kroppen. Yogatimen i Gymnastik Odder er typisk bygget op omkring et tema (eksempelvis balance, ryg, styrke, overkroppen eller lign.), og den indeholder opvarmning, klassiske yogastillinger og flows med et afsluttende med afspænding. Det foregår et tempo, hvor der er plads til opmærksomhed på åndedræt og kropsbevidsthed. Timen er sammensat af både statiske og dynamiske yogaøvelser, som udfordrer balance, koordination, udholdenhed, smidighed, styrke og koncentration. Det kræver ingen særlige forudsætninger at være med, blot lysten til at arbejde med yoga med kropsligt nærvær i et roligt tempo med plads til fordybelse. Holdet er fra 18 +. Der er yogamåtter, blokke, bælter og yogapøller til rådighed i salen. Du skal selv medbringe tæppe til afspændningsdelen. OBS! Holdet har opstart i uge 36 - torsdag d. 7. september
Funk er til dig, der elsker at danse, blive udfordret med en lækker koreografi samt forbrænde en masse kalorier til en masse god musik. Til Funk kommer du til at danse lidt forskellige stilarter, som afro, dancehall, hiphop, street, girly og mange flere. Jeg opbygger én lang koreografi i løbet af timen, som sluttes af et brag af en finale, hvor hele koreografien danses igennem. Jeg lover højt humør, smil på læben og sved på panden. Til Funk kommer du til at blive udfordret på koordinationen og konditionen i en sal fyldt med god energi og danseglade mennesker. Men, vigtigst af alt, du kommer til en time hvor vi skal hygge os - Og hvad bedre, end at gøre det med dans!
Rytme og fysisk træning
Rytme og fysisk træning er et hold for dig på 35 + som ønsker at arbejde med rytmisk gymnastik, fysisk træning og behændighed, hvor der også er plads til et legende element.
Du skal have lyst til at udfordre din fysiske formåen og motoriske evner, gennem fysisk træning, med udgangspunkt i den rytmiske gymnastik og bevægelse.
Kom og vær med, få sved på panden og bliv i godt humør.
Holdet deltager ikke i opvisninger
GYMNASTIK ODDER KETTLEBELLS OG FYSISK TRÆNING (GOKFT)
Voksenhold for alle, der gerne vil træne i hyggeligt fællesskab. Det er vigtigt for os, at der er plads til alle uanset hvilken form du er i.Vi træner bevægelse i form af hop, sprint, kravl, balance, håndstand, mobilitet og kettlebells.
Mandag med fokus på puls og styrke.
Torsdag med fokus på balance og mobilitet.
GYMNASTIK ODDER KETTLEBELLS OG FYSISK TRÆNING (GOKFT)
Voksenhold for alle, der gerne vil træne i hyggeligt fællesskab. Det er vigtigt for os, at der er plads til alle uanset hvilken form du er i.Vi træner bevægelse i form af hop, sprint, kravl, balance, håndstand, mobilitet og kettlebells.
Mandag med fokus på puls og styrke.
Torsdag med fokus på balance og mobilitet.
Familietons for hele familien.
En gang om måneden åbner Gymnastik Odder op for at hele familien kan få sved på panden sammen. Vi starter med at lege og varme op, herefter tager vi redskaberne frem og giver den gas inden sammen hjæper med at rydde op.
Første fredag i hver måned.
